Профилактика болезни

(ВОЗ)

• Как можно чаще мойте руки с мылом в течение не менее 20 секунд . Если вы не можете этого сделать, используйте антисептик для рук, который содержит по меньшей мере 60 % спирта.
• Старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту.
• Избегайте тесного контакта с больными людьми.
• Если вы кашляете или чихаете, прикрывайте рот и нос рукавом или салфеткой. Использованные салфетки сразу выбрасывайте в закрытую урну, а затем мойте руки.
• Регулярно протирайте дезинфицирующим средством такие поверхности, как кухонные столешницы и письменный стол.

При плохом самочувствии

(ВОЗ)

• Если у вас высокая температура или кашель, откажитесь от поездок. Если вы были в поездке, то по прибытии домой обратитесь к врачу и сообщите ему, откуда вы вернулись.
• Если вы себя плохо чувствуете, останьтесь дома и позвоните своему врачу.

Использование масок

(ВОЗ)

Надевайте маску в следующих случаях:

• Если вы медицинский работник, который лечит пациентов с COVID-19.
• Если вы здоровы, но ухаживаете за человеком, у которого есть подозрение на коронавирус.
• Если вы кашляете или чихаете.

Маски эффективны, только если часто обрабатывать руки спиртовым антисептиком или мыть их с мылом. Узнать, как правильно использовать и утилизировать маски, можно на сайте ВОЗ.

Борьба с нарастающей тревогой и стигматизацией

(ВОЗ)

Мы понимаем, что участники ваших сообществ могут испытывать тревогу, стресс или страх. Вот важная информация, которой стоит поделиться с другими:

• В кризисные периоды все могут чувствовать грусть, стресс, растерянность, страх или злость. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, например с друзьями, родственниками или участниками своего сообщества. Это может помочь справиться с этими чувствами.
• Если вам нужно оставаться дома, ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, придерживайтесь оптимального режима сна и делайте упражнения. Общайтесь с близкими людьми по электронной почте и телефону и обращайтесь за поддержкой к людям на Facebook.
• Не пытайтесь справиться с эмоциями с помощью сигарет, алкоголя или других наркотических веществ .
• Если вы не можете справиться со своими чувствами, поговорите с медицинским работником или психологом. Продумайте, куда вы обратитесь, если у вас возникнут проблемы с физическим и психическим здоровьем.
• Разберитесь в фактах. Соберите информацию, чтобы точно определить степень риска для себя и принять разумные меры предосторожности . Найдите достоверный источник, например сайт ВОЗ, местной или государственной медицинской организации.